Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу, наші методики та як розпочати свою практику в glunorik.
Отримайте відповіді на найпопулярніші запитання
Абсолютно! Наша програма "Початковий орбіт" спеціально розроблена для тих, хто робить перші кроки в йозі. Ми починаємо з базових асан та дихальних технік, поступово зміцнюючи м'язи та покращуючи гнучкість. Кожен інструктор надає індивідуальні модифікації для різних рівнів підготовки.
Для відчутного покращення фізичної форми та зміцнення м'язів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Вже через місяць регулярної практики ви помітите покращення гнучкості, сили та загального самопочуття. Для поглиблення практики та духовного розвитку можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень.
Космічна йога - це наш унікальний підхід, який поєднує традиційні практики з розумінням природних ритмів та циклів. Ми синхронізуємо дихання та рухи з природними біоритмами, що дозволяє максимально ефективно зміцнювати тіло та досягати глибшого стану гармонії між фізичним та енергетичним рівнями.
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Приносьте зручний одяг для розтяжки та пляшку води. Коврики для йоги, блоки та інші допоміжні матеріали надаються студією. Рекомендуємо не їсти за 2 години до заняття та прийти за 10-15 хвилин до початку для адаптації.
Йога може бути адаптована для людей з різними фізичними обмеженнями. Наші інструктори мають досвід роботи з терапевтичною йогою та можуть запропонувати модифікації асан. Однак рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем та повідомити інструктора про ваші особливості.
Пробне заняття триває 60 хвилин і включає знайомство з інструктором, базовий комплекс асан, дихальні вправи та релаксацію. Інструктор оцінить ваш рівень підготовки та порекомендує оптимальну програму. Пробне заняття коштує ₴300 і може бути зараховане при купівлі абонемента.
Розвінчуємо поширені помилкові уявлення
Насправді йога була створена чоловіками в Індії тисячі років тому. Сучасна практика однаково корисна для всіх, незалежно від статі.
Реальність: Йога зміцнює м'язи, покращує гнучкість та витривалість у представників будь-якої статі.
Це як сказати, що потрібно бути чистим, щоб прийняти душ. Гнучкість - це результат практики, а не передумова.
Реальність: Йога поступово розвиває гнучкість та силу, починаючи з вашого поточного рівня.
Багато хто думає, що йога - це тільки розтяжка та медитація, і не може забезпечити достатнє фізичне навантаження.
Реальність: Правильна практика йоги зміцнює всі групи м'язів та покращує серцево-судинну систему.
Деякі люди вважають, що йога обов'язково включає релігійні або духовні практики, які можуть конфліктувати з їхніми віруваннями.
Реальність: Йога може практикуватися як суто фізична дисципліна для здоров'я та фітнесу.
Досвід тих, хто вже відкрив для себе glunorik
Програма "Космічна рівновага"
"За три місяці практики в glunorik моя спина стала значно сильнішою, а загальна витривалість покращилася. Особливо подобається підхід до дихання - це справді працює!"
Програма "Майстерний орбіт"
"Як колишній спортсмен, я скептично ставився до йоги. Але glunorik показав мені, наскільки це може бути інтенсивно та ефективно для зміцнення всього тіла."
Програма "Початковий орбіт"
"Почала з нуля в 45 років. Зараз відчуваю себе значно енергійнішою, м'язи стали міцнішими, а стрес майже зник. Космічний підхід - це щось неймовірне!"
Програма "Космічна рівновага"
"Робота за комп'ютером давалася взнаки - постійні проблеми зі спиною. Після року в glunorik м'язи корсету значно зміцніли, постава покращилася."
Програма "Майстерний орбіт"
"Практикую йогу понад 10 років, але підхід glunorik відкрив нові горизонти. Відчуття зв'язку з космічними ритмами дійсно поглиблює практику."
Програма "Початковий орбіт"
"Вагався, чи підійде йога чоловікові. Виявилося - ідеально! Сила, гнучкість, концентрація - все на вищому рівні. Рекомендую всім!"
Наша команда завжди готова допомогти вам знайти відповіді та обрати найкращий шлях до здоров'я та гармонії
Зателефонуйте нам для отримання детальної консультації про програми та можливості студії
Напишіть нам детальні питання або запит на індивідуальну консультацію